- A bőrápolás a tányéron kezdődik.
- Mi számít idősödés szempontjából megfelelő étrendnek?
- És mit érdemes elkerülni? Lapozd fel a galériát!
Hogy milyen gyorsan jelennek meg az első ráncok, mennyit veszít rugalmasságából a bőr, és mennyire lesz üde vagy fakó az arc, abban meglepően nagy szerep jut az elfogyasztott ételeknek, italoknak is. Ha hiányoznak a szervezetünkből bizonyos tápanyagok, vagy ha túl sok egészségre káros élelmiszert fogyasztunk, bőrünk az elsők között fogja megkongatni a vészharangot. A finom vonalak hamarabb változnak mély ráncokká, és fájdalmas pattanásokkal is előbb számolhatunk, ha az étrendünket túlnyomó többségben transzzsírok, feldolgozott, cukros vagy túlzottan sós ételek alkotják.
Ezzel szemben azok az ételek, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban, rostokban, minőségi fehérjékben, C-vitaminban, E-vitaminban, valamint polifenolokban, csökkentik a szervezetben végbemenő gyulladásokat, miközben a kollagéntermelés serkentésén keresztül lassítják a bőr öregedésének látható jeleit.
Nem csoda, hogy a bőrgyógyászok szerint a bőrápolás, illetve a ránctalanítás első – és egyben legfontosabb – lépése nem a fürdőszobában, hanem a tányéron kezdődik.
A fiatalos, üde arcbőr tehát csak részben múlik a krémeken, hiszen még ennél is fontosabb, mit fogyasztunk a hétköznapokon.
Az elmúlt években számos tanulmány vizsgálta a népszerű étrendek és az öregedés közötti kapcsolatot: a mediterrán étrendről például kimutatták, hogy lassítja az öregedés előrehaladását, az antioxidánsokban és tápanyagokban gazdag ételek (mint például a diófélék, az olívaolaj, a tojás és a hal) – pedig egyfajta külső-belső védőfunkciót látnak el a szervezetben. De mi a helyzet azokkal az alapanyagokkal, amelyek ellentétes hatást fejtenek ki?
7 élelmiszer, ami fokozza a bőr öregedését
Mutatunk 7 ételt, amelyek nemcsak az elhízás, a krónikus betegségek és a korai halálozás kockázatát növelik, de a bőr állapotán is sokat rontanak. Kattints a galériára, és már mutatjuk is, mit és miért érdemes elkerülni, illetve korlátozni!
Kapcsolódó: Nassold magad szépre! – Bőrfiatalító falatok
Kiemelt kép: Getty Images
